Många beskriver perioden då de slutade röka som den tuffaste någonsin. Vi är alla olika och på gott och ont kommer vissa ha det svårare än andra. Det viktiga är att bestämma sig och att ta fram en lösning som fungerar för just dig. Vissa mår bäst att av att sluta tvärt och lida igenom abstinensen, andra gör en avtrappningsplan.
Är du intresserad av trappa ned på cigarettrökandet genom alternativa produkter, kan du beställa e-cigg startpaket gratis på Vapehuset, eller åtminstone nära på gratis. Du får tips på vape och e-cigg som inte kräver någon förkunskap. Det är ett perfekt sätt att testa om e-cigg kan vara en del av din väg mot att bli helt rökfri. Vill du att e-ciggen ska vara så lik cigarettrökande som möjligt så välj en form som liknar en vanlig cigarett och välj klassisk tobakssmak. Alla alternativ som stärker din hälsa på något sätt är bra!
Håll koll på mat- och dryckesintaget
Det kan låta konstigt, men att äta sig mätt och belåten kan faktiskt lindra nikotinsuget. Att göra en realistisk plan för när du ska vara helt rökfri är också bra. Bestäm dig för när du ska börja med planen och håll dig till den.
Tänk på att nikotinsuget varierar i styrka. När det känns som värst, försök då komma ihåg att suget kommer lägga sig snart. Det kommer och går i olika stor omfattning. Glöm heller inte att de första tre dagarna är värst och varför du bestämt dig för att sluta. Efter det är det lätt att tänka att man inte längre är beroende, men det kan gå väldigt snabbt att ramla tillbaka i beroendet om du inte aktar dig.
